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2021-09-13北京代孕套餐 佚名

产后减重 跟贪食习惯说byebye

  关于产后减肥失败,许多妈妈们给出的总结就是光有一颗减肥的心,却有一张吃货的嘴,尤其是在寒冷的冬季,胃部无时无刻在渴望着食物。

  减肥不一定要节食,但绝不能贪食。吃个不停,无论妈妈们有多努力地运动,减肥成功依然会遥遥无期。如果,你总是无法克制食欲,那么那 还缺乏一颗真正跟减肥宣战的心,与其在暴食后懊恼不已,不如就此挖根究底,寻找适合你的克制食欲办法。

产后贪食,注意你的情绪

  生产后,发现自己陷入了贪食的怪圈,摄食量超过你的饥饿度,那么极有可能是产后的情绪在作怪,而食物便成为你的情绪发泄口。

  借用食物发泄抑郁。常言道化悲愤为食欲,事实上也有非常多的人这么做,这种行为在女性身上的发生率更加高。即使是你在减肥的时候,你的情绪变化,你内心就会 默默地告诉你,你已经那么痛苦了,吃些食物来补偿一点也没错。如果,你产后情绪经常不佳,那么更加会影响你对事物的控制力。

  空虚无聊,便开始吃东西。生完孩子后,一些妈妈们可能会陷入一种较空虚寂寞的状态,特别是家庭主妇。那么,吃零食和煲剧一样就成为你排遣寂寞的方式。即使你不饿,你也有可能无意识地入非常多的零食。

  总而言之,贪食成瘾,除了你是一个货真价实的吃货,还可能是对事物产生了依赖性,靠其缓解食欲。


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