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    吃什么助孕?准妈妈需要知道这些准妈妈们知道吃哪些食物能助孕吗?神州中泰总结了以下的这些,一起来看一看吧。
    一、铁铁参与造血,可改善贫血,预防体寒和低血压,能给备孕的准妈妈提供充足的血液,在生理期到来前1~2周应多吃些富含铁的食物,如动物肝脏、鸡蛋、蚬子、海苔等,防止生理期贫血。

    二、钙钙参与骨骼形成,能强健骨骼,安定神经,预防压力。
    对形成优质卵子起重要作用,富含钙的食物有牛奶、奶酪、小鱼干、虾干、小松菜、羊栖菜等。
    备孕期可在睡前喝点牛奶,既能补钙,又能促进睡眠。
    三、维生素E维E有较强的抗氧化作用,可延缓衰老、增强生殖功能,促进血液循环。
    备孕夫妇应多吃富含维E的食物,如各类坚果、鳗鱼、南瓜等黄绿色蔬菜及芝麻等。

    四、维生素A、维生素C维A能增强免疫力、抵抗压力侵袭,对心理压力较大的备孕期准妈妈来说必不可少。
    富含维A的食物有菠菜、南瓜等黄绿色蔬菜、鱼肝油、鸡蛋、黄油等。
    维C能抗老化、促进代谢强化免疫力,促进铁吸收。
    在补铁时,宜搭配富含维C的橙子、草莓、猕猴桃等。

    五、B族维生素B族维生素能消除疲劳、增强精力,尤其是夏秋之季,天气炎热,人易疲劳,应多吃猪肉、鳗鱼、鸡蛋、黄绿色蔬菜、糙米等富含B族维生素的食物。
    最后,在补充营养时,也别忘记吃些“清血”的食物,如洋葱、豆腐、纳豆等“血液清道夫”,打通养分输送的通路。
    以上就是有关内容的总结了,希望能给各位带来一些有用的信息。

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    产后便秘会持续多久能恢复 正常,产后便秘多久自愈

    在日常生活中,很多人由于个人饮食习惯或者体质等因素,都患有便秘的症状。但是对于另一类人,也经常面临便秘的症状,即产后女性。那么对于产后的女性朋友们来说,她们的便秘会持续多久才能恢复正常呢?即产后便秘多久能自愈呢?

    就产后便秘来说,已经成为了产妇的一种高发产后病。这是因为产妇在产后的肠胃功能减弱,肠蠕动较慢,所以导致肠内水分流失最终便秘;同时,产妇产后身体虚弱,排便力减弱再加上饮食不当也有可能导致产后便秘。通常情况下,对于产妇来说,产后便秘多会在三至四天内得到缓解,但是不同的个体缓解的时间还是有所差异,具体情况还是要看个体的实际状况而定。若产妇的产后便秘一直得不到缓解,可以调整自己的饮食,适量摄入新鲜蔬菜和水果,同时增加饮水量,这样有利于排便。实在不行,可以在医生的指导下使用开塞露来软化大便从而解决这一问题。

    所以为了减少产后便秘造成的痛苦,产妇一定要科学 饮食,适当走动,同时还需要保证每日饮水量才可。


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